Pace (futás)
A futás során a tempót arra használják, hogy meghatározzák azt az időt, amikor egy futó megtesz egy bizonyos távot. Az alkalmazott egység perc / kilométer vagy perc / mérföld .
Számos edzésterv az ütemet kontrollváltozóként használja az edzőegységek különböző terheléséhez, és meghatározza a hosszt és az ütemet. A legtöbb GPS sportóra mutatja az aktuális tempót és az eddig futott átlagos tempót is.
számítás
A percenkénti kilométerenkénti sebesség a fordított sebessége kilométer / perc:
Néhány lépés perc / km-ben
| Világrekord 1000 méter futás | 2:12 perc / km |
| Világrekord 1 mérföld futás | 2:19 perc / km |
| Világrekord 5000 méter futás | 2:31 perc / km |
| Világrekord 10 000 méter futás (pálya) | 2:37 perc / km |
| Világrekord félmaraton | 2:44 perc / km |
| Világrekord maraton | 2:53 perc / km |
| Világrekord 100 km futás | 3:42 perc / km |
| A maratoni in 03:00:00 óra | 4:16 perc / km |
| A német fegyveres erők újoncainak követelménye 1000 m távon | 6:30 perc / km |
| Igény a határidőre (6 óra 15 perc) a Berlini Maratonon | 8:53 perc / km |
| Minimális követelmény, hogy ne szüntesse meg a Backyard Ultra | 8:57 perc / km |
| Legjobb idő 2015-ben az Öntranszcendencia 3100 mérföldes futamon (4989 km, hosszabb szünetek lehetségesek) | 11:39 perc / km |
Ehhez képest egy lassú túrázó tempója (a túraútvonal szabványainak megfelelően) 15 perc kilométerenként, ha sík és technikailag könnyű terepen halad. Egy tipikus túrázó, aki sík útvonalon egy óra alatt 6 kilométert tesz meg, 10 perc / km tempóval rendelkezik.
internetes linkek
Egyéni bizonyíték
- ↑ Az alap fitnesz teszt. Bundeswehr, hozzáférés: 2021. július 24 .
- ↑ Start - Minden információ egy pillanat alatt. Berlini Maraton, elérése 2021. július 24-én .
- ↑ Számítsa ki a túra idejét ... a wanderndeluxe.de oldalon